De voordelen van kickboksen (en waarom je het snel voelt).
Tijdens een kickbokstraining werk je niet alleen aan techniek, maar ook aan kracht, uithoudingsvermogen en vetverbranding. Het is afwisselend, intens en vooral: resultaatgericht.
Sneller fitter, zonder saaie cardio.
Door de afwisseling van intensieve inspanning (trappen en stoten) met korte rustmomenten, verbeter je je conditie snel. Je traint tegelijk spierkracht en uithoudingsvermogen, waardoor je in relatief korte tijd veel resultaat kunt behalen.
Kickboksen is een perfecte full-body workout. Omdat je trapt én stoot in één training, train je je hele lichaam — en word je stap voor stap sterker.
Hoge calorieverbranding (zonder uit te hongeren).
Als je wilt afvallen is het belangrijk om meer calorieën te verbranden dan je binnenkrijgt. Door kickboksen als intensieve work-out toe te voegen, verbrand je gemiddeld circa 475 tot wel 800 kcal per uur (afhankelijk van gewicht en intensiteit).
Ontstressen tijdens drukte.
Kickboksen is een goede manier om te ontstressen. Veel mensen ervaren dat ze na training beter met emoties kunnen omgaan en minder stress voelen. Je hoofd gaat “uit”, je focus gaat “aan”.